昆明送子鸟医院【VX：sznbyby】以新颖的经营理念和服务方式，充分体现“一个病人，一个诊室、一个医生，一个护士”的服务。是一所集医疗、科研、教学为一体的大型综合医院。昆明送子鸟医院在经过多年的沉淀，集聚了一批优秀具有责任感的诊疗医生团队。
在昆明送子鸟医院治疗的不少患者，在进入备孕阶段时会问医生同样的问题：为什么我老公要提前三个月戒烟戒酒？为什么我们要提前三个月吃叶酸？备孕为什么要提前90天？
01
提前三个月戒烟戒酒
烟酒对男性的精子会有直接的影响，有可能会影响到精子的数量，也可能是影响到精子的质量、活力等等。如果备孕男性有抽烟和喝酒的习惯，那么他的精子畸形率会更高。过度摄入烟酒往往也是造成男性不孕不育的原因之一！
烟酒对精子的影响，也需要男性戒烟戒酒三个月后才能消除，而精子从生成到长成成熟的精子，也需要三个月的时间。所以说，为了有一个优质健康的宝宝，备孕男性要提前三个月戒烟戒酒。
有部分女性有吸烟或饮酒的习惯，也需要提前三个月戒烟戒酒！
02
提前三个月补充叶酸
备孕女性需要提前三个月补充叶酸。叶酸能预防胎儿神经管畸形，可以有助于预防胎儿神经管缺陷，包括脊柱裂和无脑儿等非常严重的出生缺陷。叶酸的第二个作用是：预防孕妇贫血，孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。
因此叶酸又被称为“造血维生素”。女性在怀孕后，几乎有一半的孕妇都会出现贫血的症状，因此在整个孕期，叶酸对母体和胎儿都是非常重要的。
男性为什么也要补充叶酸？
如果男性体内叶酸水平过低，会导致精液浓度降低，精子活力减弱，出现异常的精子。如果卵子和这样的精子结合，有可能出现与卵子结合能力降低，不利于受孕；也有可能出现新生儿缺陷，如唐氏综合征，还会增加女性流产的几率。
03
备孕夫妻日常生活中要注意什么？
备孕夫妻在日常生活中可以遵从普通人的正常作息时间，但也有一些细节需要注意。昆明送子鸟医院的医生们经常对备孕夫妻这样说：
不要熬夜！尽量不要吃外卖，尽量不要在外面吃饭！营养要均衡！不要接触有毒有害的物质！
这些简单的要求，往往是很多人都做不到的。熬夜追剧、刷朋友圈和微博，那是很多人晚上休息前的“必做之事”，有可能晚上十一点上床，一刷就刷到了夜里两三点，既不利于睡眠，也不利于身体健康。
备孕的夫妻，一定要保证自己摄入的营养是均衡的。
04
备孕夫妻在饮食上要注意什么？
1、夫妻二人都需要多吃蔬菜
每天吃500克（未加工前蔬菜的重量）以上的蔬菜是很多人没有做到的，而蔬菜中的维生素和矿物质是水果没办法完全代替的。
2、男性多吃含锌量高的食物
比如肉类、肝脏、蛋类都是含锌量较高的食物，它们有助于精子的生成和成长。
3、女性要注意补铁和补钙
在怀孕期间，女性容易出现缺铁性贫血和缺钙的现象，如果能够提前给予补充，则有助于整个孕期。所以备孕的女性要多吃含铁量高或含钙量高的食物。如果备孕女性想直接补充铁剂或钙剂，应在医生的指导下进行，不要自行服用。
4、多吃粗粮
粗粮富含膳食纤维，对备孕期的夫妻是非常有利的。煮饭时放点燕麦，糙米，高粱，小米等进入煮，或者偶尔吃点红薯、芋头、土豆等食物。
联系我时，请说是在优谱分类网上看到的，谢谢！